05/04/19 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/3/3/3/3 50/60/70/80/90/100 50/70/80/80/80/90 50/60/70/80/80/80/80 Zmieniłam rozkład na trójki ale nie jestem zadowolona, bo przy 100kg zaczęłam czuć, ze mnie trochę ciągnie w łokciu więc poprzestałam na jednej serii z setką czyli wyszła mi stosunkowo mała objętość w [...]
Nie napisałem w poprzednim poście , ale wczoraj byłem po południu u lekarza i już na wieczór wszedł antybiotyk . Diagnoza ..zapalenie oskrzeli {{:-( na szczęście już nie gorączkuję i kaszel też zmalał. Mam syropek i pastylki do ssania , żeby odrywała się wydzielina...oczywiście tylko na dzień. A zatem planowany na dzisiaj trening ,przenoszę na [...]
PIĄTEK Jest trochę problem bo zrobił mi się ostry stan zapalny w tyłku. Gorączka, brak sił i ogólnie do dupy. Mimo wszystko trening na 200 % i cardio też. Tyle ropy było w nim... https://iv.pl/images/61554648395038866923.jpg Na szczęście znalazłem winowajcę, wino inj, już przeszedłem na oral. Teraz modlić się, żeby do MP się zagoiło. Na razie [...]
Chwilę przed, to bym sprzątał po sobie na siłce, a nie trening robil %-) 05.04.19 Trening FBW A: 1. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha na wyciągu poziomym - 15x60kg; 12x70kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 15x55kg; 12x65kg; 10x100kg; 10x100kg; 10x100kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x55kg; 12x65kg; [...]
Dobra nie wiem jak Wy ale ja ide spać, bo mam jutro ciężki dzień, rano 3 godzinki biegania za lotką a później ... razy odpychania sztangi w górę haha Do zobaczenia :) :) :)
[...] siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - redu na 10mg mety ed Opisz swój plan treningowy: na dzien dzisiejszy FBW + interwały Cel cyklu REKOMPOZYCJA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia :2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : ok 20 Tendencja do [...]
Myślałem o rekto żeby nie pchać się dalej, ale jeśli nie wiesz czy coś tam wypada (to takie uczucie jakbyś miał orzecha/piłeczke pingpongową takie gniecenie) to chyba lepiej zrobić na całej długości. Skoro krew jest. A to pisałeś kiedyś już, z sedacją będziesz robił bo pamiętam że nie dasz sobie kabla w gebe włożyć. Udało się w 1 dzień 2 akcje [...]
[...] bo jezyk znam , 100 za hormon to duzo za jakis pakiet moze i by bylo ok , Wracajac do twojego pytania jesli chodzi o exe to bardzo dobry srodek ,przy mocno wyj**anym estro ja bym dal na raz 1 tabletke a potem co drugi dzien pol i tak tydzien i obserwuj jak sie poprawi to znaczy ze dobrze zeszlo tylko pozniej ostroznie zeby za bardzo nie zbic
Tak szybko to tylko pawulon działa Ile masz to estro wywalone ? Exe bierz po posiłku z tłuszczami Nie wiem nie badałem jeszcze. Mieszkam w Holandii badania będę robił jakoś w przyszłym tyg. Tutaj to nie PL wszystko trwa i kosztuje. Szukam przyczyny huśtawki nastrojów w tym tyg. W pon poleciało hcg 1666 no i we wtorek już czułem się średnio. Ale [...]
Tak szybko to tylko pawulon działa Ile masz to estro wywalone ? Exe bierz po posiłku z tłuszczami Nie wiem nie badałem jeszcze. Mieszkam w Holandii badania będę robił jakoś w przyszłym tyg. Tutaj to nie PL wszystko trwa i kosztuje. Szukam przyczyny huśtawki nastrojów w tym tyg. W pon poleciało hcg 1666 no i we wtorek już czułem się średnio. Ale [...]
ja zawsze w kabel. ja też się zastanawiam bo ja nigdy nic nie czuje :D a poszło 2 amp tada i na anstepny dzien 5amp solco ja to bardziej pod flaki moze coś da fakt dziś trening mega i krócej spałem ale wątpie że to od wlewów
Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]
Witam. Proszę o pomoc w odczytanie wyników I jakieś rady, jak ewentualnie wrócić do normy. Na chwilę obecną leciało 250 cypka e3d 300 boldka e3d Od 3 tygodni hgh 5 jednostek dziennie I przez 2 tyg leciał turanabol 40mg ed Turanabol odstawiłem bo apetyt spadł do zera. Badania krwi były robione dzień po odstawieniu turanabolu, wiec stąd próby [...]
[...] to podstawową przemianę materii mam na poziomie 2060 kcal a całkowitą około 3100. Wiem że żeby zrzucić wagę muszę mieć deficyt kaloryczny. Chciałem go ustawić na poziomie 500 kcal, co by dawało dziennie właśnie około 2500-2600 kcal. Chodzi też o to że nie chce żeby to było jakieś radykalne odchudzanie tylko takie bezpieczne, do 0,5 kg w tydzień.
Zazwyczaj na drugi dzień faktycznie czuję "zmęczony mięsień" bo zakwasami bym tego nie nazwała, przetrenowałam się wiele razy więc wiem jak to wygląda ale jest właśnie ok - czuć, że dostał bodziec i musi odpocząć zwłaszcza prosty uda często czuję. Startowałam z 15 kg i właśnie nie było zbytniego efektu i trening też szedł zbyt lekko więc [...]
[...] wewnętrznej siły. To pewnie zostaje na zawsze sportowcom, a nie sportowcy mogą sobie pomarzyć:) Dzięki za miłe słowa, ale jak byłem zdrowy to zwykle tylko dwie godziny dziennie ćwiczyłem podobnie, jak i Ty. Wyjątek był, jak prowadziłem zajęcia to wtedy cztery godziny. Niestety mam też okresy przestoju w treningach, gdy spastyczność zbyt [...]
04-04-2019 Czwartek Od rana cardio zaliczone. Dodatkowo po 25 min na bieżni zrobione 16 serii w 4 ćwiczeniach na brzuch: unoszenie bioder leżąc tyłem na ławce skośnej, spięcia na ławce skośnej, allaszki, skośne z dolnym wyciągiem. Wieczorem dzień push. Tym razem skusiłem się ruszyć delikatnie nogi. Zacząłem od wyprostów siedząc na maszynie z [...]
W Kielcach też będę. W sobotę od rana a może nawet załapię się na niedzielę. Może uda się przybić piątkę? Właściwie to będę już w piątek na weryfikacji. Panie Janku ,na pewno się spotkamy a i czasu będę mieć sporo aby popatrzeć na pana wyjście na scenie Jeszcze nie wiem w jaki dzień tam pojedziemy ,wyjazd mam z zawodnikami z Legnicy Ja bym [...]
Problem jest taki ze nasz układ trawienny a zarazem proces trawienia zaczyna się w jamie ustnej , tam mamy zeby i musimy ich używać Wiem że mamy zębyw jakimś celu, ale ślina służy do zmiękczania pokarmu, zęby również. Mam 2 posiłki w diecie które normalnie będę przeżuwał, nie mówię o diecie tylko koktajlowej. Gdzieś kiedyś widziałem badania na [...]
DT MissInvincible
